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经常干体力活、腰腿疼痛,常吃1道菜,温中补虚,强筋壮骨

大家好我是小传分享,今天的教大家做一个芡实云顶娱乐场网址牛肉,芡实在中医中啊也被称为鸡头米,他主要产自苏州芡实的功效呢其实特别多,还有助于补中益气,健脾除湿,还有助于对于这种女性的月经不调了,白带多了,都有很好的帮助哦。

今天呢,我们要选择芡实呢,搭配牛肉特别适合那种身体虚弱啊,腰膝酸软四肢无力关节疼痛的人啊食用,今天我们所准备的食材有800克鲜牛肉,姜片小葱,还有100克的芡实,200克的铁棍山药,

下面教大家做一下,现在啊我们先调个汁,放入一克的食用盐,三克的白糖,两勺生抽,一勺老抽上色两勺花雕酒,一勺蚝油,半勺的诸侯酱,然后给他们搅拌均匀,

锅烧热之后,放入油,然后呢我们倒入焯好水的牛肉先煎一下,

把牛肉的表皮的煎至上色,就可以了,这样的话煎出来的牛肉特别的香,

再炖了也更好吃,草莓准备一个干净的砂锅,然后放入姜片,小葱,

倒入芡实,倒入煎好的牛肉,倒入调好的汁,

加入开水,开水牛肉持平即可,大火烧开啊,改小火,煲一个半小时,现在这个牛肉呢,

就炖了一个小时了,咱们打开看一下,大家可以看一下啊,这个肉啊,炖得特别有弹性,然后呢,

特别的香,我们现在啊,倒入铁棍山药,然后继续炖,现在这个肉啊就炖好了,

真是满屋飘飘香,咱们打开看一下我就迫不及待了,我给你们看一下这个肉,一扎就烂了,

是不是非常有食欲,今天这个菜呢就做好了非常的香,还特别有食欲,有喜欢的在家做一下,

我每天早上分享一道不一样的养生菜,让你们吃得更健康,我们下次再见,谢谢大家观看。